Verjetno že veste, da so omega 3 maščobne kisline biološko najbolj pomembne za ohranjanje duševnega zdravja. Tovrstna hranila namreč vplivajo na delovanje receptorjev, prevzem nevrotransmiterjev ter na prenos signala. Tudi sicer so izjemno pomembne za splošno počutje ter zdravje.
Za omega 3 je na primer značilno, da učinkovito skrbijo za zmanjševanje vnetnih procesov v telesu, prav tako denimo zmanjšujejo koncentracijo trigliceridov, skupnega holesterola in LDL holesterola v krvi.
Za preprečevanje motnje srčnega ritma
Pogosto lahko beremo, da omega 3 preprečujejo tudi nastanek krvnih strdkov, povečujejo pretočnost krvi ter posledično dobro skrbijo za učinkovito zniževanje krvnega pritiska. Preprečujejo tudi motnje srčnega ritma, krepijo stene naših arterij.
Pomembne so tudi za tvorjenje nekaterih hormonov, so osnovni element za gradnjo celičnih membran v možganih ter očesni mrežnici. Skrbijo za izboljševanje konsistence živčnih sinaps ter s tem tudi za močno olajšan prenos živčnih prenašalcev. Za športnike pa so omega 3 maščobne kisline ne nazadnje pomembne zato, ker dobro izboljšujejo moč in fizično vzdržljivost, nudijo podporo mišicam, izboljšujejo odpornost našega organizma, precej zmanjšujejo mikropoškodbe mišic.
Ključne so v prav vseh obdobjih našega življenja
Seveda so omega 3 maščobne kisline ključnega pomena v prav vseh obdobjih našega življenja. Potrebuje jih plod v zadnjem trimesečju nosečnosti, otrok v prvih dveh letih življenja, potrebujemo jih v otroštvu na sploh, v odrasli dobi ter seveda tudi v starosti.
V starosti so na primer omega 3 ključne zato, ker lahko precej občutno zmanjšujejo nastanek ali razvoj težav v starosti, kot so na primer depresija, demenca in Alzheimerjeva bolezen.
Normalno so prisotne v naši prehrani
Za omega 3 je sicer značilno, da so normalno prisotne v naši prehrani. Posledično se jih priporoča vsakomur, zlasti zaradi njihovih pozitivnih učinkov na zdravje na sploh. Dodaten razlog za uživanje omega 3 v obliki prehranskih dodatkov je nezadosten vnos tovrstnih maščobnih kislin s prehrano.